התקופה הביטחונית הלחוצה, שהגיעה אחרי שנת הקורונה, מעמידה רבים מאיתנו לראשונה במצב שבו אנחנו לא יודעים איך לתווך לילדים שלנו את המציאות שהם רואים על המסך וחווים בעצמם דרך אזעקות הצבע האדום.
כאן נכנסת לתמונה דורית חרמון, שמנסה להרגיע ולהסביר איך לעשות את זה נכון

אבי יופה

לא מכבר יצאנו משנה ויותר של לחץ, מתח וחוסר ודאות והנה שוב נכנסו מחדש ללחץ, למתח ולחוסר ודאות.
נכון, אמנם לא מדובר בפעם הראשונה שאנחנו כתושבים חווים מלחמה או מבצע צבאי, אבל עבור רבים מאיתנו כן מדובר בחוויה כזו שתופסת אותנו לראשונה כהורים.
המצב שונה בין לחוות מצב לחימה וירי טילים כשאתם רווקים, הורים לתינוקות שלא מבינים דבר ותלויים בכם במאת האחוזים או הורים לילדים קטנים ששואלים שאלות ורוצים תשובות.

אז איך מתמודדים עם שאלות שאין עליהן תשובה ברורה? איך מרגיעים כשאנחנו עצמנו לא רגועים?
דורית חרמון, מנחת הורים ומלווה צוותי חינוך, מציגה כמה עצות להורים שמחפשים תשובות עבור הילדים שלהם:
* לא להרגיע מיד – אנחנו רוצים להוריד את מפלס הלחץ אבל לא מדובר תמיד בדבר הנכון לעשות.
חשוב לאפשר להם לשחרר את הלחצים והפחדים, גם אם בצורה של בכי.
צריך לתת להם לגיטימציה לקשת הרגשות שלהם ופשוט להכיל.
כמובן שכדאי לתחום את הבכי, הכעס או הדיבור השוטף לזמן מוגדר ולאחר מכן להרגיע.

* לבדוק מה מרגיע אותם – כל ילד נרגע בצורה אחרת, ויכול להיות ששיטת הרגעה של אחד לא תתאים לילד אחר.
אל תכפו על הילדים את דרכי ההרגעה שלכם, אלא בדקו עם כל ילד מה מרגיע אותו ואיך הוא רוצה שתגיבו ותתנהגו כלפיו בזמן שהוא מפחד או בוכה.
לשמור על שגרה עד כמה שאפשר – נכון שהאזעקות לא צפויות והילדים, וגם אתם, לא תמיד במצב רוח שגרתי, אבל חשוב מאוד לשמור על שגרה יומית כמה שניתן כדי לשמור על אווירה רגועה.
שעות שינה קבועות, ארוחות משפחתיות, שעת משחק וכניסה לזום בשעות שיש אם ניתן.

* להמעיט בצפייה בחדשות – יש לנו את הצורך התמידי לדעת מה קורה, איפה ומתי, אבל צפייה בחדשות כל היום לא טובה למבוגרים ובטח שלא לילדים.
אתם יכולים לשבת איתם מול החדשות, ולראות איתם תוך כדי צנזור חלקים קשים בהתאם לגיל וליכולת ההבנה.
ודאו שהם לא מורידים אפליקציות של צבע אדום וצופים בשידורים שאינם מתאימים להם בנייד, ואפשרו להם לשאול שאלות בהתאם לדיווחים עם הסבר ותיווך שלכם.

* לתת דוגמה אישית – ילדים מסתכלים ומחקים את ההורים שלהם בכל מצב. שימו לב שאתם ממלאים את ההוראות של פיקוד העורף, מקשיבים להנחיות וגם אם אתם חושבים או חשים צורך להביע דעה עוינת כלפי גוף או אדם מסוים בגלל המצב, שמרו זאת לשיחה ביניכם.
אל תוציאו את הקיטור ליד הילדים שיכולים להקשיב ולהעביר את המידע הלאה, מבלי להבין מה הם אומרים ולמה.

* לא להבטיח הבטחות – ההרגל האוטומטי שלנו כהורים הוא להבטיח לילדים שהכל יהיה בסדר, ושזה תיכף יסתיים.
זה מה שאנחנו רוצים עבורם, וכשאנחנו אומרים זאת בקול רם אנחנו בעצם מרגיעים גם את עצמנו.
חשוב להיזהר לא להבטיח דברים שאינם בשליטתנו, ובעיקר למצוא דרכים לנסות להרגיע מבלי לומר בקול שיהיה בסדר וזה יגמר עוד רגע, מכיוון שילדים נתלים במילים שלנו.

לא פחות חשוב מלדאוג לילדים זה לדאוג גם לכם ההורים.
מצאו זמן לעצמכם בכל הבלגן, דעו מה מרגיע אתכם בעת הצורך ודברו עם אנשים כדי שתוכלו להיות חזקים עבור עצמכם ועבור הילדים שלכם.

דורית חרמון – "פרקטית בשביל איתך", מנחת הורים, מלווה צוותי חינוך ומחברת הספר "בשביל הסמכות - הדרך להורות מאושרת, בטוחה ומהנה"